哈佛大学公开课_哈佛大学公开课官网

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       哈佛大学公开课是一个非常重要的话题，可以从不同的角度进行思考和讨论。我愿意与您分享我的见解和经验。

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2.你知道关于拯救内心，带你认识你自己的纪录片有哪些吗？

3.准许自己为人

4.哈佛大学桑德尔教授公开课：公平，怎么做才好？

5.唯唯诺诺的女生，如何变得落落大方

6.谁有书 哈佛公开课.epub，求发这本书的网盘链接

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       内容预览：

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       ◎片名 Justice What's The Right Thing To Do

       ◎译名 公平与正义

       ◎年代 2009

       ◎影片类型 纪录片/讲座

       ◎片长 60Mins ×12

       ◎国家 美国

       ◎对白语言 英语

       ◎字幕 中文简/繁/英

       ◎编码 x264 + AAC

       ◎音频码率 48 kbps

       ◎视频尺寸 640 x 352

       ◎文件大小 225MB×12（每集2讲）

       ◎片源 720P

       ◎简介

       该讲座以哈佛教授Michael Sandel的《关于公平和正义的入门课》为基础，是对道德和政治哲学的系列入门介绍。

       这套讲座共有12集，邀请观众们带着批判的观点来思考正义，公平，民主和公民权等基础问题。在哈佛大学，每星期都有一千多名学生去听教授兼作家的Michael

       Sandel开设的这门课程，渴望藉此扩充对政治和道德哲学的理解，并从中检验长期秉持的信仰。学生们学到了过去的伟大哲学家们的哲学理论-亚里士多德，康德， 穆勒，洛克--再把学到的东西运用来思考复杂且动荡不定的……

你知道关于拯救内心，带你认识你自己的纪录片有哪些吗？

       如何做一个表达力很“哇塞”的女生?

       1、看提升表达力的书籍

       《关键对话》

       《掌控谈话》

       《演讲的力量》

       《好好说话》

       《沟通的方法》

       《沟通的艺术》

       2、看提升表达力的访谈综艺

       《圆桌派》

       《奇葩说》

       《朗读者》

       《十三邀》

       《非正式会谈》

       《和陌生人说话》

       3、看提升表达力的公开课

       北京理工大学《沟通与人生》

       《哈佛大学公开课:幸福课》

       《武志红心理学课》

       北京大学《逻辑学导论》

       耶鲁大学《哲学》?

       耶鲁大学《博弈论》

       4、看提升表达力的TED演讲

       《内向性格的力量》

       《提高自信的3个技巧》

       《女孩要勇敢而不必完美》

       《只要这样说，谁都会愿意听》

       《演讲的结构-如何成为出色演讲者》

       《3个声音的秘诀，让你说话更自信》

       5、看提升表达力的辩论赛

       2021年老友赛决赛辩题:熬夜是现代人的病。

       2019年老友赛第五场辩题:被误解是不是表达者的宿命。

       2001国际大专辩论赛决赛辩题:金钱是万恶之源。

       1993年，新加坡，国际大专辩论会决赛辩题:人性本善还是人性本恶。

       6、提升表达力的小技巧

       （1）朗读

       每天朗读十分钟，可以是一篇新闻或者文章。注意:不要默读。一定要高于平时说话的音量读出来。可以慢读+快读的方式，读个两、三遍。

       （2）复述

       用你自己的话，把刚刚读过的内容，讲述出来。讲述的时候记得一点:要把这件事讲清楚，我要让别人听懂。

       （3）背诵法

       每天背诵几段跟自己很有共鸣的文字，体味文字的韵味慢慢地就增加了自己的知识储备。

       （4）录音

       通过录音可以帮助我们检查自己说话时的气息、停顿、重音。通过录音，为自己纠正，找到“自己的声音”。

       （5）拍视频练习

       拍一段视频，可以是一件趣事，也可以是生活的感悟。通过看录的视频就能发现自已语言表达上的问题，帮助自己有效地改进。

       （6）模仿

       找到一位发音优秀人，模仿她的语音、说话的节奏。可以通过录音，发现自己的问题并改正。

       7、再分享几个实用的表达逻辑

       （1）现象(问题)、原因、办法。

       现象:最近公司的业绩有所下滑。

       原因:造成这种现象的原因可能有这几点。

       办法:可能需要从以下几个方面来解决。

       （2）结论、举例、总结。

       结论:我觉得他们俩早晚要分手。

       论证:因为他们性格不合适。

       举例:有一次我看到他们为一些小事争吵总结:所以我觉得他们俩长久不了。

       (3）按顺序讲述

       可以是时间顺序，上周完成了哪些工作，这周完成了哪些工作；也可以是轻重缓急的顺序。

       8、表达能力的练习有两部分: 脑子想到、嘴巴说出

       单单只是说出来，很多人都做得到，照着读或者背诵下来就可以了。但更重要的是要自己脑子里要有。有大量的输入，才能有适量的输出。因为并不是输入的每个信息都是立刻拿来用的，需要不断地筛选、细化才能成为自己的东西。

       9、表达能力也分两种:书面表达(写)，口语表达(说)

       嘴皮子厉害的人不一定写得出来，会写的人也许说起话来却磕磕绊绊。我们每天处在不同的人际关系中，用到的最多的还是口语表达能力。有句话是这样说的:90%的烦恼，都是来自于人际关系。而人际关系处理得好的人，表达能力也不会差。无论是看表达技巧的书、看演讲、看辩论赛，最重要的是让自己开口。

       希望我们都能成为表达力很“哇塞”的人。

准许自己为人

       在日常生活中，你是不是会感到自卑，无法正视自己，经常会有容貌焦虑，常常自我否定呢？你是否也会有社交恐惧症呢？关于这些，你需要平时多放松下来看一些拯救自己内心的**、电视剧、纪录片等等，今天我带大家盘点一下认识自己的纪录片，需要的同学们要认真听哦。

       第一部，积极心理学。豆瓣评分9.6，哈佛大学的公开课，也叫哈佛幸福课，很多人都说看了这部纪录片之后，治好了一年的焦虑。这门课叫积极心理学，又叫哈佛幸福课，作者是以色列裔的美国心理学家泰勒沙哈尔。课程录于2008年，至今已经十多年了。如果你对人生绝望，请你看看哈佛幸福课，这些小故事会帮助你更好地认识自己，接纳自己，并且改变自己，让你更幸福。很多哈佛学子表示这门课改变了他们的一生。

       第二部，他乡的童年。豆瓣评分8.9，著名记者、主持人，也是我个人很喜欢的女性周玉娟，走访日本、芬兰、印度、以色列、英国，最后回到中国探寻各国的童年教育，跨越六国，他的眼泪比豆瓣8.9更具说服力，会让我们重新反思教育和童年的意义到底是什么？那这部纪录片呢？含金量很高，短短六集，展现了六个国家的教育理念。这部纪录片能够刷新你的教育观，值得每位父母反复观看。

       第三部，伴侣治疗。豆瓣评分9.2，值得每个人看的宝藏心理学神作。无论你是否想要寻找伴侣，无论你是否渴望婚姻，你都要去看看。通过抽离出来的视角，看四对情侣和夫妻之间存在的问题。这部影片让你的另一半更懂自己，也让你更懂你自己。

哈佛大学桑德尔教授公开课：公平，怎么做才好？

        大学开始看「哈佛大学公开课:幸福课」这一系列的课程，一直断断续续，最近又重新开始看，这周末去深圳的高铁上，看了第四集「积极的环境能改变人」。

        其中，最深有体会的一个观点是:Permission to be human ( 准许自己为人 )。

        准许自己为人？你可以先闭上眼睛，想一想，这对你来说，意味着什么？

        准许自己为人，其实就是接受自己是个人这个事实。

        作为一个人，我们心存善良，但也会有七情六欲。我们会有快乐，并希望把快乐传递给他人，但也会有嫉妒、愤怒、痛苦的情绪。这是每个人都无法避免的，只有死人没有这些情绪。

        很多人认为，快乐就是好的情绪，嫉妒就是坏的情绪。其实并不是，作为一个人，这些情绪，并没有好坏之分，这些都是我们的本性。这个世界上，只有一种人不存在这些情绪，那就是死人，人死了，这些都是感受不到的。

        接受自己的各种情绪，允许自己嫉妒、愤怒、痛苦，在我们产生这些情绪时，我们要做的就是接受和释放，我们需要有一个角落，允许自己哭泣。

        不要压抑自己的情绪，越想着「我不能生气」、「我不能嫉妒」，反而会造成情绪扩张。在课程中，Tal教授举了一个「粉色大象」的例子:

        对于我自己，也有过类似的经历。以前高中的大考中，自己会比较紧张，这时候就想要极力控制自己，对自己说:“不能紧张，不能紧张，紧张的话，水平肯定很难发挥出来。”结果却是越来越紧张，考试的时候，拿笔的手都发抖，需要一段时间才能平复。

        后来，每次遇到考试紧张的情况时，我就想:“紧张也是常态，大家都难免有点紧张，到了考场，好好做题就是了，实在没考好，也就这么点事。”这么一想，心情反倒放松了许多，还养成了考试嚼口香糖的坏习惯。

        接纳自己的情绪，并不代表着「放飞自我」，即放任情绪去引导我们的行为。

        情绪是属于自己的，没有对错之分，但行为有对错之分。 我们接纳自己的情绪，然后通过理性的思考，道德的约束，选择做出适当的行为。

        而我们看过的书、学过的课程，都是在提升自己理性思考的能力，提升自己做出正确的选择的概率。

        理性思考了这个概念之后，我更加能接纳自己了。我偶尔会翻看出自己以前的心情日记，发现在大学那个相对自由的期间，我的大部分日记内容，都有些责备自己的成分。责备自己容易生气、无法坚持等等。

        现在想想，其实是我没能接受自真正的自己，给自己定的期望值过高，过于追求完美，在行为难以达到期望时，就容易责备自己。

        而现在，我能够接受自己是一个普通的人，我允许自己有各种情绪，但会加强对情绪之后的行为的控制。正如Tal教授所说:我们很难防止自己生病，但我们可以提高自己的免疫力 。

        来源于：Pexel，基于CCO协议

唯唯诺诺的女生，如何变得落落大方

       麦克尔·桑德尔是一位政治哲学家，哈佛大学教授。桑德尔教授在哈佛开设通识教育课“正义”已经超过30年，被誉为哈佛的“传奇课程”。2005年，其课程视频被放到哈佛开放大学的网络课堂上，他的影响力从哈佛课堂上扩大到全球。近年来，随着国内“翻译小组”为国际网络课堂制作中文字幕，桑德尔的中国粉丝迅速成倍增长。桑德尔教授的讲座题为“公平，如何做才好？”一上来他就用几个不好回答的问题“镇”住了全场：假如你是一辆失控电车的司机，正朝着前方驶去，前方有五个人；快到尽头时，发现一个岔口，岔口的另一边有一个人；你会怎么做？直行撞死那五个人？抑或转弯撞死另一个人？在得到听众的初步回答后，他进一步追问立论的依据，步步引导大家通过质疑对方和反思自己的原初立场，来体验和思考。公平，如何做才好？他鼓励学生们辩护自己的看法，经常引起生动又幽默的课堂讨论。

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       唯唯诺诺的女生，怎么变得落落大方

       1.丰富自己的认知

       成长类书籍：《认知觉醒》、《认知驱动》《向上生长》、《反脆弱》。

       沟通类书籍：《非暴力沟通》、《好好说话》、《沟通的艺术》、《学会提问》。

       耶鲁大学公开课：《博弈论》、《哲学—si亡》、《心理学导论》。

       哈佛大学公开课：《生命的意义》、《积极心理学》、《环境的万量》。

       斯坦福大学分开课：《如何创业》、《请你相信你可以进步》、《从生物学看人类行为》。

       加州大学公开课：《学会如何学习》、《思维转变受阻怎么办》、《亲密关系》。

       2.开拓自己的眼界

       女性成长纪录片：《女人woman》、《雕塑**》、《中国反家暴纪事》、《大法官金斯佰格》。

       历史成长纪录片：《我在故宫修文物》、《河西走廊》、《如果国宝会说话》、《玄奘之路》。

       优质Ted演讲：《教会女孩勇敢而不是wan美》、《只需20小时，就能学会任何事情》、《不要公开宣布你的个人自标》。

       优质Ted演讲：《别让任何人打乱你的人生节奏》、《一个简单的方式戒掉坏习惯》、《再平淡无聊的生活，也可以变得有趣起来》。

       3.精进自己的技能

       一个月学摄影-左手plus（b）

       一个月学ps-敬伟ps教程全集（b）

       一个月学插画一抖抖村（b）

       一个月学ppt一旁门左道ppt（b）

       一个月学exce-Excel办公技巧（小红书）

       一个月学自拍-大卡宝贝贝（小红书）

       一个月学英语-帅山姆先生（小红书）

       一个月学化妆-程十安（小红书）

       英语学习网站：沪江英语网、扇贝网、听力课堂、口译学馆。

       办公技能网站：懒人Excel、Excel HOME、PPT课件网、Word联盟。

       摄影学习网站：马格南、摄影之友、图虫区、蜂鸟网。

       4.努力提升气质

       1.不要驼背，肩膀打开，不要翘二郎腿。

       2.定期修剪头发，修剪眉毛。

       3.将衣服多余线头和起的毛球处理好。

       4.一年四季记得都要做好防晒。

       5.秋冬记得定时敷面膜，做好保湿。

       6.化妆后晚上一定要记得卸妆干净。

       审美提升**：《布达佩斯大饭店》、《公主日记》、《带珍珠耳环的少女》、《蒂凡尼的早餐》、《赎罪》。

       体态提升博主：体态大师、帕梅拉、欧阳春晓、周六野、韩小四。

       5.去做有效社交

       不知道大家有没有这样的情况，朋友圈的人越来越多，但朋友越来越少。聚会做来越多，但有意义的越来越少。不是所有的人都值得深交，不是所有聚会都需要参加，低质量的社交不如高质量的独处。

       如何进行有效社交

       1.先提升自己的能力和价值，自然会吸引认可你的人。

       2.远离消耗你的人和事，远离一味索取的人。

       3.人际交往都是需要长期维护和真心相待才可以持久。

       6.去写成就和感恩日记

       成就日记：是写你今天取得了什么成就，它可以很大程度的提高你的自信心。

       例：我今天在七点之前就早早起床了

       我今天坚持运动了一个小时

       我今天背会了一篇文章

       我今天完成了领导交代的任务

       感恩日记：是自己内心所感恩的人或者事，它可以让我们保持积极的情绪，获得幸福感。

       例：感谢自己度过了充实的一天

       感谢同事帮我把我的电脑修好了

       感谢好朋友今天送我一只口红

       感谢男朋友今天给我买了喜欢的奶茶

       你是否也一样曾经唯唯诺诺，只会一味的顺从别人，从现在开始改变吧，如果一味地只是遭受攻击不度抗，我们就只能止步不前，慢性的无力感是会腐蚀人的。

       我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。-《山月记》

       我这里有这个资源，可以在这里查看。

       哈佛公开课.epub/s/1RHgvD2ZzRzUThE8CLhKNEA

?pwd=1234提取码：1234

       作者郝任，对社会学以及心理学有浓厚兴趣，涉猎广泛，具有专业素养。从事图书出版行业多年，先后参与或独立完成多部精彩作品。8位国家总统、12位国家副总统、34位普利策奖获得者、47位诺贝尔奖获得者、数百位*富翁……这些社会精英都出自于同一个学校——哈佛大学。

       好了，今天关于“哈佛大学公开课”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“哈佛大学公开课”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。